膝の病気は急におこるものでははく何年もの時間をかけて徐々に進行していきます

状態を悪化させないためにな症状に気づくことが大事 健やかな関節を出来るだけ長く維持するには軟骨がすり減らないように関節にあまり負担をかけないこと

そのために重要は役割を果たすのが筋肉 筋肉でしっかり体を支えていれば関節の負担はすくなくなります

毎日の生活に適度な運動を取り入れて膝の負担のすくない水中ウォーキングなどがおすすめ

膝に痛みがある場合は生活スタイルを和式から洋式に変えてみましょう
トイレは洋式に寝るときはベットにするなど膝を深く曲げ伸ばししなくてもよい環境をつくるとは膝への負担も軽減されます